Ձմերուկը վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների արժեքավոր աղբյուր է։ Այն պարունակում է վիտամին A, B խմբի վիտամիններ (B1, B2, B6, B9 և PP), C, E, մագնեզիում, կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, նատրիում: 

Սնուցում և մաքրում է մարմինը

Մարմինը ջրի կարիք ունի բոլոր օրգանների լիարժեք աշխատանքի համար: Հեղուկի բավարար ընդունումը նպաստում է մարսողական, շրջանառու և նյարդային համակարգերի լավ աշխատանքին: Ձմերուկը հիանալի տարբերակ է, քանի որ դրա միջուկը 90%-ով ջուր է: 

Բարելավում է մաշկի և մազերի վիճակը

Ձմերուկը ոչ միայն համեղ ուտեստ է, այլև գեղեցկության գրավականը: Վիտամին A-ն օգնում է մաշկն ու մազերը խոնավ պահել ու նպաստում է կոլագենի և էլաստինի նոր բջիջների առողջ աճին, որոնք մաշկը ամուր են պահում: Մեկ բաժակ ձմերուկը (~130 գ) պարունակում է վիտամին A-ի առաջարկվող օրական արժեքի գրեթե մեկ քառորդը:

Վիտամին C-ն պակաս կարևոր չէ՝ այն օգտակար է մազերի առողջության համար։ Բարելավում է մազերի աճի համար անհրաժեշտ կոլագենի սինթեզը, բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ և օգնում է ազատվել չոր և փխրուն մազերից։

Օգնում է նիհարել

Հատապտուղը խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։ Այն արագ հեռացնում է ջուրն օրգանիզմից, տալիս է հագեցվածության զգացում և համարվում է ամենացածր կալորիականությամբ մթերքներից մեկը (~30 կկալ 100 գ-ում)։

Հոգում է սրտի առողջության մասին

Խոլեստերինի կուտակումներից առաջացած սրտի հիվանդության զարգացումը կարելի է կանխել՝ ձեր սննդակարգում ձմերուկ ներառելով: ԱՄՆ-ի Կենտուկիի և Փրդյուի համալսարանների գիտնականներն ապացուցել են, որ ձմերուկի հյութը, որը պարունակում է ցիտրուլին (ամինաթթու), օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը։