Պատուհան 1

Եթե նախընտրում եք առաջին պատուհանը, ապա սովոր եք հանգիստ և անկախ հաղթահարել ձեր անհանգստությունները: Դուք չեք սիրում ձեր զգացմունքները ցույց տալ ուրիշներին և հաճախ ամեն ինչ ներքին կերպով եք մշակում: Ձեզ համար կարևոր է պահպանել կարգուկանոնի և վերահսկողության զգացումը, նույնիսկ եթե անհանգիստ եք զգում:

Դուք մխիթարություն եք գտնում փոքր բաներում. լռություն, ծանոթ միջավայր, անցյալի կամ ապագայի մտքեր: Երբեմն կարող եք չափազանց երկար պահել իրերը ձեր ներսում՝ չթողնելով ձեր զգացմունքները դուրս գալ: Բայց միևնույն ժամանակ, դուք ունեք ներքին ուժ, որը օգնում է ձեզ ուժեղ մնալ նույնիսկ դժվար ժամանակներում:

Ձեզ համար օգտակար է երբեմն թույլ տալ ինքներդ ձեզ խոսել այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, գոնե մեկ մտերիմ մարդու հետ: Սա կօգնի կանխել ձեր անհանգստությունների սրումը:

Պատուհան 2

Եթե ընտրել եք երկրորդ պատուհանը, ապա ներքին ապրումների հետ հաղթահարում եք զգացմունքների և մթնոլորտի միջոցով: Կարևոր է, որ ձեզ շրջապատի ջերմությունը, աջակցությունը և կյանքի զգացողությունը: Նույնիսկ դժվար պահերին դուք փորձում եք շրջապատել ձեզ հաճելի բանով. հարմարավետություն, լույս, զրույց, երաժշտություն:

Դուք չեք վախենում զգալ: Երբեմն զգացմունքները ձեզ ճնշում են, բայց դուք չեք թաքնվում դրանցից։ Դուք գիտեք, թե ինչպես մշակել ձեր զգացմունքները, նույնիսկ եթե դա երբեմն հեշտ չէ։ Ձեր ուժը կայանում է բաց մնալու ձեր ունակության մեջ, նույնիսկ երբ փոթորիկը ուժեղ է։

Երբեմն ձեզ անհրաժեշտ է հանգստանալ և դադար վերցնել ձեր զգացմունքներից, որպեսզի չծանրաբեռնեք ձեզ ուրիշների զգացմունքներով և սպասումներով։

Պատուհան 3

Երրորդ պատուհանը ընտրում են նրանք, ովքեր մխիթարություն են փնտրում միայնության և մտորումների մեջ։ Դուք նախընտրում եք դժվար իրավիճակները զգալ լռության մեջ՝ հեռու եռուզեռից։ Միայնակ ժամանակը կարևոր է ձեզ համար, թույլ տալով ձեզ կարգավորել իրերը և հասկանալ, թե ինչպես եք իրականում զգում։

Դուք հակված եք խորը մտորումների և ինքնադիտարկման։ Երբեմն դա օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, մինչդեռ մյուս անգամ դա կարող է ձեզ տանել երկարատև մտորումների։ Դուք ժամանակ եք հատկացնում զգացմունքների հարցում և նախընտրում եք ամեն ինչ դանդաղ զգալ։

Կարևոր է, որ դուք հիշեք, որ միշտ չէ, որ պետք է ուժեղ և հավաքված լինեք։ Երբեմն կարող եք պարզապես թույլ տալ ինքներդ ձեզ թույլ լինել և հանգստանալ։