Ժամացույց #1. Դուք չափազանց երկար եք հանդուրժում ուրիշների վարքագիծը

Դուք կարող եք լինել այն մարդկանցից, ովքեր չեն սիրում կոնֆլիկտներ և ձգտում են պահպանել լավ հարաբերություններ ուրիշների հետ: Նույնիսկ երբ ձեզ վիրավորում են խոսքերը, ձեր կարծիքը անտեսվում է, կամ չափազանց զգայուն եք, դուք փորձում եք չսրել իրավիճակը:

Մյուսներին կարող է թվալ, թե ամեն ինչի հետ համաձայն եք: Դուք լավ եք լռում, փոխում եք թեման և ձևացնում, թե ոչ մի վատ բան չի պատահել: Այնուամենայնիվ, տհաճ խոսքերը չեն անհետանում առանց հետքի: Դուք կարող եք հիշել դրանք օրեր անց՝ կրկնելով զրույցը ձեր գլխում, մտածելով, թե ինչու չեք արձագանքել, երբ պետք է անեիք:

Կարծես թե դուք չափազանց երկար եք թույլ տվել ուրիշներին վերաբերվել ձեզ այնպես, ինչպես իրենք են համարում: Հնարավոր է՝ վախենում եք փչացնել հարաբերությունները կամ կորցնել այն մեկին, ում հետ կապված եք դարձել:

Ժամանակը բացահայտում է մի կարևոր բան. համբերությունը միշտ չէ, որ օգնում է պահպանել մտերմությունը: Երբեմն այն միայն սովորեցնում է ուրիշներին անտեսել ձեր զգացմունքները:

Դուք պետք է սովորեք ավելի հանգիստ խոսել այն մասին, ինչը ձեզ անհանգստացնում է: Անհրաժեշտ չէ վիճել կամ ինչ-որ բան ապացուցել:

Ժամացույց #2. Դուք հանդուրժում եք մի կյանք, որն այլևս ձեզ չի համապատասխանում։

Միգուցե, մակերեսային հայացքից, ամեն ինչ լավ է ընթանում։ Դուք ունեք առօրյա առաջադրանքներ, պարտականություններ և որոշակի հերթականություն։ Դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անել վաղը, հաջորդ շաբաթ և նույնիսկ հաջորդ ամիս։ Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է։

Այնուամենայնիվ, ներսում կարող եք զգալ, որ երկար ժամանակ շարժվել եք իներցիայով։ Դուք անում եք նույն հին բաները, որովհետև այդպես է միշտ եղել, այլ ոչ թե որովհետև դրանք իսկապես բավարարվածություն են պատճառում ձեզ։

Դուք կարող եք հրաժարվել ցանկությունից՝ հանուն կայունության, հետաձգել երազանքը՝ հանգամանքների պատճառով, կամ համոզել ինքներդ ձեզ, որ հիմա ժամանակը չէ որևէ բան փոխելու։ Աստիճանաբար ժամանակավոր լուծումը դարձել է ձեր առօրյան։

Ամենադժվարը ինքներդ ձեզ խոստովանելն է, որ ձեր հին նպատակները այլևս ուրախություն չեն պատճառում ձեզ։ Ի վերջո, դուք դրանց վրա ծախսել եք ժամանակ, էներգիա և, հնարավոր է, նույնիսկ տարիներ։

Այս ժամացույցը ձեզ հիշեցնում է. դուք պարտավոր չեք մնալ նույն մարդը, ինչ նախկինում էիք ձեր կյանքի մնացած մասը։ Ձեր հետաքրքրությունները կարող են փոխվել, և դրանց հետ մեկտեղ՝ ձեր ծրագրերը։

Փորձեք անկեղծորեն պատասխանել այս հարցին. եթե չլիներ դատողության վախը և ամեն ինչ այնպես թողնելու սովորությունը, ի՞նչ կփոխեիք ձեր կյանքում առաջին հերթին։

Պատասխանը կարող է անսպասելի լինել, նույնիսկ ձեզ համար։

Ժամացույց թիվ 3: Դուք չափազանց երկար եք հետաձգում կարևոր որոշումը։

Կարծես թե ձեր կյանքում կա մի հարց, որին դուք կրկին ու կրկին վերադառնում եք: Դուք դիտարկում եք տարբեր տարբերակներ, փորձում եք կանխատեսել հետևանքները և սպասում եք այն պահին, երբ ամեն ինչ վերջապես պարզ կդառնա։

Դուք ցանկանում եք ճիշտ որոշում կայացնել, որպեսզի հետագայում չզղջաք դրա համար: Հետևաբար, դուք հավաքում եք փաստարկներ, խորհրդակցում եք ուրիշների հետ և երբեմն համոզում եք ինքներդ ձեզ, որ ավելի լավ է առայժմ ոչինչ չփոխել։

Զգուշությունն ինքնին օգտակար է: Սակայն երկարատև սպասումը նույնպես իր գինն ունի: Մինչ դուք մտածում եք, հանգամանքները փոխվում են, հնարավորությունները անցնում են, և ներքին լարվածությունը մնում է։

Հնարավոր է, որ դուք արդեն մոտավոր պատկերացում ունեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում, բայց վախենում եք բախվել ձեր ընտրության հետևանքներին: Սա լիովին մարդկային զգացողություն է։ Նոր բաները միշտ կապված են անհայտի հետ, նույնիսկ երբ դրանք խոստանում են դրական փոփոխություններ։

Այս ժամացույցը կարող է ծառայել որպես հիշեցում, որ ոչ բոլոր հարցերին կարելի է պատասխանել բացարձակ վստահությամբ։

Դուք պարտավոր չեք ամեն ինչ լուծել մեկ օրում։ Սկսեք փոքր քայլից. հավաքեք բացակայող տեղեկատվությունը, խոսեք ճիշտ մարդու հետ կամ նշանակեք կոնկրետ ամսաթիվ՝ հարցին վերադառնալու համար։

Երբեմն պարզությունը գալիս է ոչ թե որոշում կայացնելուց առաջ, այլ առաջին քայլերից հետո։

Ժամացույց թիվ 4։ Դուք չափազանց երկար եք անտեսել ձեր սեփական կարիքները։

Դուք կարող եք սովորել լինել այն մեկը, ում վրա միշտ կարող եք հույս դնել։ Օգնել սիրելիներին, լուծել ուրիշների խնդիրները, աջակցել նրանց, ովքեր դժվարանում են, և ժամանակ գտնել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեր միջոցները քիչ են։

Դուք հազվադեպ եք ասում «ոչ», քանի որ հասկանում եք ուրիշների հանգամանքները։ Դուք ուզում եք, որ ձեր ընտանիքն ու սիրելիները լավ լինեն։ Դուք նույնիսկ կարող եք մեղավոր զգալ, երբ ձեր սեփական հարմարավետությունն եք ընտրում ևս մեկ խնդրանքից վեր։

Աստիճանաբար ուրիշների մասին հոգ տանելը դառնում է պարտականություն, և ձեր սեփական ցանկությունները մարում են երկրորդ պլան։ Դուք կարող եք հետաձգել հանգիստը, հրաժարվել հաճելի զբաղմունքներից և համոզել ինքներդ ձեզ, որ ձեր պարտականությունները կարող են սպասել։

Այնուամենայնիվ, անվերջ էներգիա նվիրելն առանց այն լրացնելու անհնար է։ Վաղ թե ուշ, հոգնածությունը, գրգռվածությունը և այն զգացողությունը, որ ուրիշները սովորել են ստանալ ձեր օգնությունը՝ առանց նկատելու դրա արժեքը, սկսում են առաջանալ։

Այս ժամերը ձեզ հիշեցնում են մի պարզ ճշմարտության մասին. ձեր ցանկությունները նույնքան կարևոր են, որքան ուրիշների ցանկությունները։

Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել առաջին տեղում առնվազն մեկ փոքր հարցում։ Ասեք «ոչ» ավելորդ պարտականություններին, ժամանակ հատկացրեք այն բանին, որը սիրում եք, կամ խնդրեք օգնություն՝ փոխարենը կրկին ինքնուրույն հաղթահարելու փորձերի։