Русский
Հնդկաձավարը ամենատարածված և սիրված հացահատիկն է: Այնուամենայնիվ, այն ամեն օր ուտելը խորհուրդ չի տրվում. ահա թե ինչու։
Սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան նշել է, որ հնդկաձավարը ինքնին վնասակար չէ: Այն պետք է ներառվի սննդակարգում, եթե հակացուցումներ չկան, քանի որ այն վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է։
Սակայն հնդկաձավարի չափազանց հաճախակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել երիկամների խնդիրների, հորմոնալ անհավասարակշռության և գլխապտույտի: Սա պայմանավորված է հնդկացորենի մեջ չգտնվող այլ տարրերի անբավարարությամբ։
«Վեչերնյայա Մոսկվա»-ին տված հարցազրույցում մասնագետը շեշտել է, որ հնդկաձավարը երբեք չպետք է լինի սննդակարգի հիմնական բաղադրիչը: Սա կխաթարի օրգանիզմի, նրա համակարգերի և օրգանների գործունեությունը կարգավորող կենսաքիմիական գործընթացները։
«Օրական սպառվող հնդկաձավարի մոտավոր քանակը 150-200 գրամ է»: «Եթե մարդու գործունեությունը կապված է բարձր ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի հետ, նա կարող է ավելի շատ ուտել այս հացահատիկից: Դա անհատական է», - նշել է բժիշկը։