Բյուրեղ 1

Եթե ընտրել եք առաջին բյուրեղը, ապա ձեզ հանգստացնում են կարգուկանոնը և հստակ գործողությունները: Ձեզ համար կարևոր է, որ ամեն ինչ իր տեղում լինի, և որ ծրագրերը նախապես մտածված լինեն: Առօրյա կյանքում հանգստությունը գալիս է մաքրությունից, անելիքների ցուցակ կազմելուց և առաջադրանքներն ավարտելուց:

Ձեզ հարմար են հստակ հաջորդականություն ունեցող գործողությունները՝ մաքրություն, տեսակավորում, փաստաթղթերի հետ աշխատանք կամ ծանոթ երթուղով հանգիստ զբոսանք: Երբ ամեն ինչ ընթանում է ըստ ծրագրի և առանց շտապելու, դուք ձեզ ավելի վստահ և հանգիստ եք զգում:

Ձեզ օգնում է նաև կայուն առօրյան և ծանոթ գործողությունները, որոնք չեն պահանջում ավելորդ որոշումներ:

Բյուրեղ 2

Երկրորդ բյուրեղի ընտրությունը ենթադրում է, որ ձեզ հանգստացնում է լռությունը և արտաքին աղմուկի նվազումը: Դուք գնահատում եք ավելորդ զրույցներից, նորություններից և աղմուկից զերծ ժամանակը: Հանգստությունը գալիս է, երբ կան նվազագույն շեղող գործոններ:

Օգտակար են հանգիստ վայրերում զբոսանքները, բնության դիտարկումը և չափված, անշտապ գործունեությունը: Ձեզ հարմար է պարզ, միապաղաղ աշխատանքը, որը չի պահանջում ուշադրության անընդհատ փոխանակում:

Օգտակար է նաև սահմանափակել տեղեկատվության հոսքը և ընդմիջումներ անել հեռախոսից կամ համակարգչից։ Երբ շրջապատն ավելի հանգիստ է, ավելի հեշտ է հանգիստ մնալ։

Բյուրեղ 3

Եթե ընտրել եք երրորդ բյուրեղը, ապա հանգստացնող եք համարում բնապատկերի փոփոխությունը և հեշտ, հաճելի զբաղմունքները։ Դա կարող է լինել ճանապարհորդություն, կարճ զբոսանք նոր վայրում կամ փոքր, անխափան հոբբի։

Հանգստությունը գալիս է, երբ օրը տարբերվում է նախորդից։ Նույնիսկ փոքր փոփոխությունները օգնում են նվազեցնել լարվածությունը։ Պարզ հաճույքները ձեզ հարմար են. գեղեցիկ նկար, հետաքրքիր տեսանյութ, չեզոք թեմաներով հանգիստ զրույց։

Օգտակար է նաև ժամանակ առ ժամանակ փոխել ձեր սովորական երթուղին և փորձել ինչ-որ նոր բան, բայց առանց գերծանրաբեռնվածության կամ շտապողականության։