Սննդաբան Կովանովան բացատրել է, որ կոլան ամենամեծ վնասն է հասցնում, երբ այն ամբողջությամբ փոխարինում է ջրին։

Քաղցր գազավորված ըմպելիք կոլան վնասակար է նրանց համար, ովքեր այն խմում են ամբողջ օրվա ընթացքում՝ ջրի փոխարեն, aif.ru-ին ասել է սննդաբան և դիետոլոգ Սոֆիա Կովանովան։

Այնուամենայնիվ, մասնագետը նշել է, որ որոշ դեպքերում այս ըմպելիքը խմելը որոշակի օգուտ է տալիս, թեև փոքր։

«Կոլան կարող է օգտակար լինել որպես թունավորման արտակարգ միջոց, բայց ազդեցությունը կարճատև է։ Այն նաև օգնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի անկման, ուժեղ հոգնածության և ինտենսիվ վարժությունների ժամանակ։ Մարզիկները այն օգտագործում են մարաթոնների ժամանակ, քանի որ այն ժամանակավոր էներգիայի լիցք է տալիս։ Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ անց այն կմեծացնի ծարավը, ուստի այն վերջին միջոցն է, եթե էլեկտրոլիտներն ու ածխաջրերը հեշտությամբ հասանելի չեն», - բացատրել է փորձագետը։

Կովանովան հավելել է, որ խորհուրդ է տրվում օրական խմել ոչ ավելի, քան 200 մլ կոլա։