Русский
Այսօր աճող գիտական ապացույցները ցույց են տալիս, որ տրամադրությունը, անհանգստության մակարդակը և նույնիսկ սթրեսի նկատմամբ դիմադրողականությունը ուղղակիորեն կապված են աղիների առողջության հետ, «Գազետա»-ին ասել է բժշկական գիտությունների դոկտոր Կիրիլ Մասլիեւը։
Հակասականորեն, երկու թվացյալ հեռավոր և բոլորովին չկապված օրգաններ ուղղակիորեն կախված են միմյանց գործառույթից։
«Գիտական համայնքում այս փոխազդեցությունը հայտնի է որպես «աղիք-ուղեղ առանցք»։ Դրան նվիրված են ճիշտ սննդի, նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների ախտորոշման և միկրոբիոտայի մասին գրքեր: Մենք լավ ծանոթ ենք այս մեխանիզմի գործունեությանը առօրյա կյանքում: Քաղցը մեզ ավելի դյուրագրգիռ և զգայուն է դարձնում արտաքին գործոնների նկատմամբ, մինչդեռ ուտելուց հետո մենք հանգստության և բավարարվածության զգացում ենք ունենում, իսկ սթրեսի ժամանակահատվածներում շատերը ստամոքս-աղիքային խնդիրներ են ունենում», - բացատրել է նա։
Այս ամուր կապի մեխանիզմը բաղկացած է բազմաթիվ բաղադրիչներից՝ թափառող նյարդի կողմից ուղղակի ներթափանցում, միկրոբիոտա և հորմոնների սինթեզ: Փաստն այն է, որ սերոտոնինի՝ երջանկության հորմոնի զգալի մասը սինթեզվում է աղիքներում: Այս հորմոնը անմիջականորեն ազդում է մեր տրամադրության վրա: Ավելին, շատ հակադեպրեսանտներ թիրախավորում են այս հորմոնը։ «Բացի այդ, շատ միկրոօրգանիզմներ և նրանց արտազատած մետաբոլիտները կարող են ազդել նյարդային հյուսվածքի և ուղիների վրա՝ առաջացնելով տրամադրության փոփոխություններ», - նշել է բժիշկը։
Հետևաբար, շատ հոգեկան առողջության մասնագետներ մեծ շեշտադրում են կատարում այնպիսի հիմնական սովորությունների վրա, ինչպիսիք են քնի որակը և սնունդը: Մանրաթելով հարուստ սննդակարգը, բուսական սննդի բազմազանությունը և խմորված աղբյուրները օգնում են պահպանել հավասարակշռված միկրոբիոտա: Սա անուղղակիորեն ազդում է հուզական կայունության վրա։
«Գիտական տվյալները հաստատում են դա: Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի կողմից անցկացված և PubMed-ում հրապարակված հեռանկարային ուսումնասիրությունների լայնածավալ մետա-վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր հետևում են ավելի բարձրորակ սննդակարգի, մասնավորապես միջերկրածովյան սննդակարգին նման սննդակարգի, ունեն դեպրեսիա զարգացնելու ավելի ցածր ռիսկ: Սա չի նշանակում, որ սնունդը կարող է փոխարինել բժշկական օգնությանը, բայց այն դառնում է կանխարգելման կարևոր մաս», - ընդգծել է փորձագետը։
Ահա թե ինչու է վերջին տարիներին աճել հետաքրքրությունը աղիների առողջությունը խթանող արտադրանքի նկատմամբ: Խմորված ըմպելիքները՝ կեֆիրից մինչև կոմբուչա, վերադառնում են ամենօրյա սննդակարգ: Կոմբուչան, իր օրգանական թթուների, հակաօքսիդանտների և կենդանի մշակույթների շնորհիվ, կարող է ծառայել որպես նուրբ լրացում միկրոբիոտայի աջակցությանն ուղղված սննդակարգի համար։
«Մենք աստիճանաբար հեռանում ենք մարմնի բաժանված տեսակետից դեպի ամբողջական մոտեցում: Հոգեկան բարեկեցությունը ավելի ու ավելի է սկսվում ոչ միայն մտքի վրա աշխատելով, այլև հիմնական ֆիզիոլոգիական գործընթացներով: Եվ աղիները շատ ավելի նշանակալի դեր են խաղում այս համակարգում, քան սովորաբար կարծում էին ընդամենը մի քանի տարի առաջ», - եզրափակել է բժիշկը։