Սրտի առողջության հետ կապված մտահոգությունները նվազեցնելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք մեկ կոնկրետ սնունդ։

Կենսաբան Ալեքսանդր Սոզիկինը նշել է, որ ավելի շատ ընկույզ, մասնավորապես նուշ, ուտելը կարևոր է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Մասնագետը նուշի հատկությունները բնութագրել է որպես «եզակի»։ Այս սնունդը ոչ միայն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը, այլև պաշտպանում է սրտի և արյան շրջանառության համակարգի հետ կապված խնդիրներից։

Նուշը նաև օգնում է նրանց, ովքեր արդեն ախտորոշվել են սրտանոթային խնդիրներով։ Այն իջեցնում է արյան ճնշումը, խթանում է արյան հոսքը դեպի օրգաններ և նվազեցնում է մեկ այլ վտանգավոր վիճակի՝ ինսուլինային դիմադրության ռիսկը, որը հատկապես կարևոր է 2-րդ տիպի շաքարախտի համար։

Նուշը նաև օգտակար է ճարպակալման դեմ պայքարողների համար։ Քանի որ այն ցածր է ածխաջրերի, բայց հարուստ է մանրաթելերով և սպիտակուցներով, այն հիանալի նախուտեստ է ավելորդ քաշ ունեցողների համար։

«Այն ուտելուց հետո դուք երկար ժամանակ զգում եք լիարժեքություն, ինչը նշանակում է, որ դուք օգտագործում եք ավելի քիչ կալորիա», - նշել է Ալեքսանդր Սոզիկինը NEWS.ru-ի հետ զրույցում։

Այս արժեքավոր մթերքի համար խորհուրդ է տրվում օրական ուտել 10-16 ընկույզ։ Այսպիսով, դրա հատկությունները լիովին կբացահայտվեն։