Բժշկի խոսքով՝ չամիչը հարուստ է տարբեր վիտամիններով և հանքանյութերով։ Այս ամենը կարևոր է օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար, ուստի չկա որևէ պատճառ չորացրած հատապտուղները բացառելու ձեր սննդակարգից։ Ընդհակառակը, չամիչը պետք է պարբերաբար ուտել, հավելել է բժիշկը Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում։

Չամիչը հակաօքսիդանտների և սննդային մանրաթելերի աղբյուր է։ Առաջինը պաշտպանում է մարմինը բորբոքումից, մինչդեռ երկրորդը նպաստում է մարսողությանը։ Բացի այդ, չորացրած խաղողը պարունակում է B վիտամիններ, վիտամին K, մագնեզիում, կալցիում, երկաթ, կալիում և ֆոսֆոր։ Միասին այս սննդարար նյութերը ամրացնում են ոսկորները, աջակցում են անձեռնմխելիությանը, բարելավում են անոթային առողջությունը և օգնում են նվազեցնել բարձր խոլեստերինը։

Իսկ ի՞նչ կասեք շաքարի մասին։ Չամիչը պարունակում է այն, բայց ոչ նույն քանակությամբ, ինչպես, օրինակ, հրուշակեղենը։ Չորացրած մրգերը արագ էներգիայի հիանալի աղբյուր են՝ շնորհիվ իր բնական ֆրուկտոզայի։

Միևնույն ժամանակ, Վիկտոր Լոգինովը կոչ արեց չափավորություն պահպանել։ Շաքարային դիաբետով տառապողները և քաշը կորցնել ցանկացողները կարող են չամիչ օգտագործել փոքր քանակությամբ և սննդաբանի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Մնացած բոլորին, որպես կանոն, թույլատրվում է օրական ուտել 30 գրամ (10-12 չամիչ)։