Սև հաղարջի օգտակար հատկությունները
Սև հաղարջի հիմնական առավելությունը դրա մեջ վիտամին C-ի բարձր պարունակությունն է: Մասնագետների կարծիքով, այն ավելի շատ վիտամին C է պարունակում, քան ցիտրուսային մրգերը: Հաղարջը նաև պարունակում է բիոֆլավոնոիդներ՝ նյութեր, որոնք ուժեղացնում են վիտամին C-ի ազդեցությունը:

«Հաղարջը օգտակար է անձեռնմխելիության, անոթային ճկունության և ընդհանուր տոնուսի պահպանման համար, այլ կերպ ասած՝ այնտեղ, որտեղ վիտամին C-ն դեր է խաղում: Մեզ, անշուշտ, անհրաժեշտ է հաղարջ: Կարմիր և սպիտակ հաղարջը նույնպես պարունակում է այս վիտամինը, բայց ավելի փոքր քանակությամբ, քան սև հաղարջը», - նշել է Աննա Բելոուսովան:

Հաղարջը կարող է օգտակար լինել բորբոքային հիվանդությունների դեպքում, օգնել պահպանել աղիքների գործառույթը և կարող է օգտագործվել որպես սննդակարգի մաս մրսածության և գրիպի սեզոնի ընթացքում:

Հատապտուղը նաև անհրաժեշտ է թուլացած իմունային համակարգ, արթրիտ, պոդագրա, աթերոսկլերոզ, լյարդի հիվանդություն, հիպերտոնիա, ճարպակալում և նախադիաբետ ունեցող մարդկանց համար (անտոցիանինները նպաստում են գլյուկոզի նյութափոխանակությանը):

Սև հաղարջի օգտակար հատկությունները կանանց համար
Այն օգնում է բուժել միզուղիների վարակները (օրինակ՝ ցիստիտ), մեղմացնում է նախադաշտանային համախտանիշի և դաշտանադադարի ախտանիշները և օգնում է նվազեցնել այտուցը՝ բարելավելով արյան հոսքը և լիմֆատիկ ջրահեռացումը:

Սև հաղարջի օգտակար հատկությունները տղամարդկանց համար
Սելենը, ցինկը և A և C վիտամինները մասնակցում են տեստոստերոնի սինթեզին: C վիտամինը խթանում է դոպամինի արտադրությունը (բարձրացնում է լիբիդոն), իսկ հատապտուղների անոթալայնացնող ազդեցությունը նպաստում է էրեկցիայի բարելավմանը:

Ինչպես ուտել սև հաղարջ և ով պետք է խուսափի դրանից
Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մինչև 100 գրամ (կամ մինչև երկու բաժակ) թարմ, ցանկալի է՝ մինչև ժամը 17:00-ը:
Հատապտուղը կարող է գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը իր բարձր թթվայնության պարունակության պատճառով:
Լավագույնն է խուսափել թարմ հաղարջից սուր գաստրիտի և ստամոքսի ու տասներկումատնյա աղիքի հիվանդությունների շրջանում: Դիարեային հակված մարդիկ նույնպես պետք է զգույշ լինեն, քանի որ կեղևի մեջ պարունակվող մանրաթելը կարող է մեծացնել աղիքային ակտիվությունը:
Թրոմբոզի դեպքում այն ​​կարող է առաջացնել թրոմբի անջատում:
Չի խորհուրդ տրվում սալիցիլատների նկատմամբ գերզգայունություն կամ անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար: