Տաք սենյակում քնելը վնասակար է առողջության համար, քանի որ այն խաթարում է օրգանիզմի ջերմակարգավորումը։ Սա խոչընդոտում է օրգանիզմի բնական սառեցմանը, որը կարևոր է նորմալ քնի համար։  Վերջին հաշվով, սա կարող է վնասակար լինել առողջության համար, RT-ին ասել է սոմնոլոգ, նյարդաբան Նատալյա Ռոմանչուկը։

«Քունը կարող է դառնալ ավելի մակերեսային, գիշերային արթնացումների քանակը կարող է ավելանալ, և քրտնարտադրությունը կարող է ուժեղանալ», - բացատրել է բժիշկը՝ հավելելով, որ մարմնի ներքին ջերմաստիճանի իջեցումը կարևոր է հանգիստ քնի համար։

Շոգը հատկապես ուժեղ ազդեցություն ունի քնի վրա հարմար կլիմա ունեցող շրջաններում և հատկապես վնասակար է տարեցների, քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդների և նախկինում քնի խանգարումներ ունեցողների համար։

Մարմնին հանգիստ քուն ապահովելու համար Ռոմանչուկը խորհուրդ է տվել հետևել հիմնական առաջարկություններին, հիմնականում՝ որքան հնարավոր է մթնեցնել սենյակը, նվազեցնել գաջեթների պայծառությունը և խուսափել դրանց օգտագործումից քնելուց առաջ, ինչպես նաև փորձել պահպանել սենյակի 16-20 աստիճան Ցելսիուսի ջերմաստիճան։

«Քնելուց առաջ օդափոխեք սենյակը, օգտագործեք թեթև անկողնային պարագաներ և շնչող գործվածքներից պատրաստված քնի հագուստ», - եզրափակել է քնի մասնագետը։